Postnatale en baby Pilates
Volwassenen
Voor alle danslessen en bewegingsprogramma's voor volwassenen geldt:
Comfortabele en niet te wijde dans/ gymkleding: T-shirt met leggings of dansbroek. Sokken/ zachte dansschoenen of blote voeten.
Voor de dames die mee doen aan het dansprogramma:
Voor een aantal lessen zou je eigen schoenen met hakjes mee kunnen nemen.
Voor iedereen:
Geen horloges en sieraden tijdens de lessen in verband met eigen comfort en veiligheid
Postnatale en baby Pilates - of zoals het inmiddels "baby fitness" wordt genoemd - is een speels, maar ook uitdagend programma met heerlijke muziek, waar moeders en baby's kunnen genieten van het samenzijn en tegelijkertijd Pilates kunnen beoefenen. Bovendien ontmoet u andere jonge moeders en baby's.
Resultaat van onze Baby Pilates les.
Voor de baby: heeft het een positieve invloed op de fysieke en emotionele ontwikkeling. De baby's worden veel rustiger, slapen beter. Er is regelmatig een fysiotherapeut en masseuse op de les aanwezig, zij kijkt mee naar de ontwikkeling van de baby's en conditieopbouw van de moeders.
De voordelen van Pilates les voor de mama zijn: betere slaap, genoeg aandacht voor het bovenlichaam en rugpijnklachten, sterkere en soepele spieren, wervelkolom en gewrichten, betere immuunsysteem en bekkenstabiliteit, spijsvertering en stofwisseling, betere lichaamshouding.
Hoe ziet onze Baby Pilates les er uit?
U kunt met uw baby v.a. 4 weken met de baby Pilates les mee doen. Het komt vaak voor dat er al baby's v.a. 3 weken oud naar onze les komen. De lessen kunnen gevolgd worden tot de baby 12 maanden oud is. Alle oefeningen doet u samen met uw baby. Pilates is een heel effectieve manier om uw lichaam weer in conditie te krijgen door middel van de juiste ademhalingstechniek, stretchoefeningen en oefeningen voor buik, rug en bovenbenen.
Hoe lang is de cursus Baby Pilates?
De les duurt 45 minuten. Momenteel wordt baby fitness in de korte kennismaking cursussen van 2 lessen gegeven. De datums van de cursussen staan op de lesfolder aangegeven. Hiermee kunt u kennis maken met de "baby fitness".
U kunt met uw baby deze cursus volgen tot dat uw baby zelfstandig leert staan.
Meer vragen over de Baby Pilates?
Voor alle informatie over de Baby Pilates les en het aanvragen van de lesfolder kunt u mailen ons.